Dieta cu peste si legume

Surplusul de kilograme trebuie eliminat cu RABDARE si in mod sanatos. Dietele care va ofera o scadere in greutate de peste 2,5 kg pe luna sunt agresive, urmarile lor se vor vedea in timp prin vulnerablitatea la boli si aparitia unor patologii ale caror surse nu le veti gasi in mod concret la momentul respectiv.

Pentru a scadea depozitele adipoase organismul trebuie sa mobilizeze intai grasimile acumulate in celulele adipoase, mobilizare care se face prin detoxifierea organismului (un regim cu legume) si este initiata de acizi grasi esentiali (care se gasesc in carnea de peste). De asemenea organismul are nevoie de vitamine pentru intensificarea metabolismului si cresterea consumului energetic, a metabolismului bazal.

Dieta cu peste si legume

Dieta cu peste si legume dureaza 2 saptamani si se repeta in fiecare luna.

Primele trei zile

In primele trei zile ale saptamanii nu aveti voie sa consumati decat legume: morcovi, telina, brocoli, gulie, varza, salate, rosii (rosiile trebuie manacate in fiecare zi cu exceptia celor care sufera de boala de reflux), ardei, ceapa, usturoi, fasole verde si uscata, verdeata (in special patrunjel), hrean, dar si cereale sub forma de germeni (germeni de grau etc). Pentru o mai buna detoxifiere puteti lua dimineata pe stomacul gol o lingurita de suc de hrean cu miere sau o lingura de germeni de grau incoltiti. La 10 minute dupa ce ati luat lingurita este indicat sa mancati. Toate aceste legume este preferabil sa fie consumate in stare cruda, mai putin masa de pranz cand vor fi preparate termic (mancare de legume sau supe).

In a patra zi

Este cazul sa introduceti in dieta pestele. Acesta se consuma fie fiert, fie la gratar, cu garnitura de legume sau salate. Puteti folosi in prepararea pestelui uleiul de masline. In aceasta zi se recomanda consumul unei bucati de peste de dimensiunile palmei doar la masa de pranz.

In restul zilelor celor 2 saptamani

Se va introduce treptat pestele peste dieta de legume initiala. Se va manca peste dimineata si la pranz, pregatit pe gratar, la cuptor sau fiert. Nu se va praji nimic din alimentatie, nici pestele, nici legumele (de exemplu ceapa calita). Se poate folosi doar ulei de masline. Dimineata se consuma o bucata de peste (de care doriti, de preferabil sa nu fie gras) de dimensiunile palmei cu legume crude (salate). La pranz se recomanda aceeasi cantitate de peste dar cu legume preparate. Seara se mananca doar salate de legume. Mai puteti folosi si lamaia, insa nu alte fructe.

Ca lichide veti consuma apa plata sau minerala (atentie la acid), ceaiuri sau sucuri de legume, indulcite dupa gust cu miere.