Dieta cu CAPSUNE: slabesti 5 kg in 2 saptamani

Beneficiile capsunelor

Capsunele aduc reale beneficii asupra sanatatii si este indicat sa le consumati in sezonul lor:

• previn aparitia cancerului;
• reduc nivelul colesterolului in sange;
• imbunatatesc vederea;
• previn malformatiile in sarcina prin continutul ridicat in acid folic;
• accelereaza metabolismul;
• cresc imunitatea;
• accelereaza arderea grasimilor in organism;
• capsunile sunt un real adjuvant in diabet;
• amelioreaza simptomele hemoroizilor;
• reduc nivelul zaharului din sange;

Dieta cu capsune – slabesti pana la 5 kg in 2 saptamani

Cu aceasta dieta se pot pierde intre 1 si 5 kg in numai doua saptamani.

Principiile dietei cu capsune

Smoothie de dimineata

Dimineata se va inlocui micul dejun cu un smoothie pe care il preparati la blender dintr-o ceasca de capsune, o jumatate de legatura de patrunjel, zeama de la o jumatate de lamaie si o ceasca de apa.

Dieta cu capsune: Masa de pranz

Dupa cum observati, in aceasta dieta se sare peste prima gustare din zi si se va lua direct masa de pranz.

Va puteti alege intre doua feluri de mancare: fie consumati un bol mare de ciorba (cu exceptia ciorbei de burta), fie consumati carne slaba la gratar sau peste la gratar cu garnitura de legume sau muraturi (nu se va consuma orez sau cartofi).

Gustarea de dupa-amiaza

La aceasta gustare veti consuma un bol de capsune proaspete cu miere sau cu iaurt. Este o masa de fructe care va asigura suficienti nutrienti si o buna doza din necesarul zilnic de vitamine si minerale. Iaurtul contine probiotice, iar mierea enzime si nutrienti unici in natura, asadar va fi o gustare sanatoasa si gustoasa.

Cina

La cina veti consuma fie o salata de cruditati cu branza sau cu ton (dar nu veti pune ulei in salata), fie un bol de supa/ciorba.

La aproximativ o ora/o ora si jumatate dupa cina, puteti sa mai consumati o ceasca de capsune proaspete. Daca obisnuiti sa adormiti la ore tarzii, puteti intarzia aceasta masa.

Observatii in dieta cu capsune:

• se va bea doar apa plata pe timpul zilei;
• nu se consuma paine si nici fainoase, paste, cartofi, orez;
• dieta este saraca in grasimi, chiar si in salata se evita adaugarea uleiului;
• dieta nu permite consumul alimentelor procesate, de tip fast-food, preparate complexe sau al
• produselor de origina animala cu continut ridicat in grasimi;
• pe parcursul dietei nu veti consuma sosuri, maioneza sau dressing la salate.
• Pe parcursul dietei nu veti consuma alimente prajite.

Dieta cu capsune este recomapndata pe o perioada scurta de timp, cu indicatia de a nu se depasi doua saptamani de meniu. Daca asociati un program de miscare dietei, puteti pierde un numar mai mare de kilograme, insa va trebui sa fiti atenti la scaderile nivelului de glicemie, de aceea daca vi se face rau, este recomandat sa aveti la indemna o lingura de miere pe care sa o consumati rapid.

IMPORTANT: cereti sfatul medicului inainte de a incepe orice dieta.

Foto: cos cu capsune, bautura cu capsune - shutterstock.com