“Pancreasul endocrin” este reprezentat de fapt de o serie de insule situate in masa organului, acestea secretand o serie de hormoni, printre care si insulina. “Pancreasul exocrin” numim restul tesutului pancreatic, care are rolul de a secreta sucurile pancreatice ce sunt apoi varsate in duoden, jucand un important rol in digestie.

Păr hidratat, sănătos și ușor de pieptănat? Se poate!

Pancreasul este cel mai sensibil organ la dulce si la alcool. Iar cand spunem “dulce” nu ne referim doar la zahar, ci si la indulcitorii artificiali.

Asa se explica de ce alimentele bogate in fibre, care incetinesc absorbtia carbohidratilor la nivel intestinal, joaca un rol esential in protectia si mentinerea sanatatii pancreasului.

smoothie verde pentru pancreas

Alimente care sustin functiile pancreasului

Atunci cand doriti sa preparati un suc pentru sanatatea pancreasului, trebuie sa includeti macar 4 din alimentele despre care vom vorbi mai jos. Noi va vom propune o reteta de smoothie, dar dumneavoastra va puteti juca cu ingredientele.

Puteti face o cura pentru pancreas, band o luna de zile, in fiecare dimineata la micul dejun, acest smoothie, dupa care beti doar un pahar cu apa, fara a mai bea sau a mai manca nimic pana la pranz. Practic acest smoothie reprezinta micul dejun.

Iata care sunt principalele alimente care mentin pancreasul sanatos:

  • Legumele bogate in fibre: mazare, linte, fasole verde, broccoli, varza, conopida, kale, salata verde, spanac etc.;
  • Verdeturi si condimente: patrunjel, marar, busuioc, coriandru, dafin etc.
  • Afinele si alte fructe de padure;
  • Catina;
  • Legume verzi: castravete, dovlecel etc;
  • Fructele bogate in fibre: macese, prune, dude, struguri, gutui etc.

smoothie verde pentru pancreas

Reteta pentru sucul care mentine pancreasul sanatos

Iata ingredientele pe care vi le propunem noi:

  • Un castravete;
  • Cateva frunze de spanac proaspat;
  • O lingura de germeni seminte de floarea-soarelui;
  • O lingura germeni de lucrena sau grau;
  • Doua buchete de conopida;
  • Zeama de la 1 lime;
  • 2 linguri fructe de padure la alegere;
  • Miezul de la 2-3 nuci;
  • Un pahar cu apa

Se pun ingredientele in blender, iar sucul se bea proaspat, dimineata pe stomacul gol.

Se va face o luna de zile cura cu acest suc care va inlocui micul dejun. Nu veti mai bea cafea, dar puteti consuma inca un pahar de apa pana la masa de pranz.

Daca doriti o bautura mai dulce, puteti adauga si o lingura de miere.

Raw, vegan, natural: Orzul Verde
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: