Formula SILUETEI: afla ACUM daca ai o greutate sanatoasa

Formula SILUETEI: afla ACUM daca ai o greutate sanatoasa
Kudika
28 Octombrie 2014

Te-ai intrebat vreodata care este greutatea ta ideala? Ei bine, medicii folosesc mai multe formule de calcul al greutatii ideale, cea mai folosita fiind IMC – indicele de masa corporala.

Trebuie totusi sa stiti ca indicele de masa corporala nu aduce informatii bune de luat in considerare pentru copii, femeile insarcinate, batrani sau persoane cu activitate sportiva intensa – situatii in care trebuie sa se aplice formule de calcul mult mai specifice, care se refera si la circumferinta taliei si a incheieturii mainii, precum si la alte aspecte din stilul de viata.

formula greutatii normale

Ce este IMC (indicele de masa corporala)?

IMC (indicele de masa corporala) reprezinta o formula folosita pentru definirea obezitatii sau a subponderabilitatii, dar si a greutatii normale. Este un indice general, de aceea va vom oferi si formulele de calcul pentru greutatea minima si maxima permisa.

Cum se calculeaza IMC?

Este o formula foarte simpla ce presupune inmultirea inaltimii cu un indice.

Formula in cuvinte: inaltimea in metri inmultita cu inaltimea in metri inmultita cu 21,75 (indice standardizat).

Formula mai clara – ce greutate ar trebui sa aveti: inaltime(m) x Inaltime(m) x 21,75
“x” reprezinta semnul inmultirii

Exemplu: pentru o persoana cu inaltimea de 1,65 m formula se va calcula astfel:
1,65 x 1,65 x 21,75 = 59,21 Kg

59,21 reprezinta greutatea ideala, adica o persoana cu inaltimea de 1 metru si 65 de centimetri ar trebui sa aiba 59,21 kilograme (cu aproximatie 59 de kilograme).

Pentru ca unele persoane au fie scheletul mai gros, fie o masa musculara mai mare, se poate calcula greutatea minima si maxima permisa pentru o inaltime data.

formula greutatii normale

Formula greutatii minime permise (difera doar indicele standard):

Inaltime(m) x inaltime(m) x 18,5
“x” reprezinta semnul inmultirii

Pentru exemplul nostru: 1,70 x 1,70 x 18,5 = 50,36 kg – aceasta inseamna ca greutatea minima pentru o persoana cu inaltime de 1,65 m este de 50 de kilograme, cu aproximatie.

Formula greutatii maxime permise:

Inaltime(m) x inaltime(m) x 25,0
“x” reprezinta semnul inmultirii

Pentru exemplul nostru, al persoanei cu inaltime de 1,65 metri am calcula astfel: 1,65 x 1,65 x 25,0 = 68,06 Kg
Aceasta inseamna ca greutatea maxim permisa pentru o persoana cu inaltimea de 1,65 metri este de 68 de kilograme.

Formula de mai sus aproximeaza greutatea, insa pentru persoanele longiline (cu schelet fin, care daca incerca sa-si cuprinda incheietura mainii (pe zona cu os) intre degetul aratator si cel mare, vor suprapune degetele), greutatea minima permisa este mai mica decat cea redata de IMC – in aceste cazuri este indicat sa folositi alte formule de calcul, cum este formula lui Creff. Puteti incerca un calcul laborios in acest site: http://www.bluejean.fr/en/ideal-weight.php

Foto: femeie pe cantar, postit IMC - shutterstock.com

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri