Black Friday 2018: ziua cand se reinnoieste garderoba
Black Friday 2018: ziua cand se reinnoieste garderoba

Sursa: Garbo.ro

1. Carotenoide pentru o piele sarutata de soare

Fructele si legumele oranj au aceasta culoare stralucitoare datorita unor fitonutrienti care se numesc carotenoide, care includ alpha si beta-caroten. Cand mananci aceste fructe in mod regulat, au aratat numeroase studii, pielea ta devine mai stralucitoare si este protejata de razele Ultraviolete.

Black Friday 2018: ziua cand se reinnoieste garderoba

De asemenea exista studii care arata ca alimentele bogate in carotenoide protejeaza impotriva arsurilor solare, ajutand mecanismele naturale de aparare ale pielii, fortificand-o cu SPF natural.

Foto: Pixabay

Ce sa mananci:

  • Morcovi
  • Piersici
  • Caise
  • Nectarine
  • Dovleac
  • Pepene galben
  • Mango
  • Kale
  • Rosii
  • Spanac

Iti recomdam si: VITAMINA SOARELUI: Intelege beneficiile nemaipomenite ale Vitaminei D

2. Vitamina C pentru colagenul din piele

Vitamina C joaca un rol important in formarea colagenului si arata ca are efecte pozitive pentru pielea imbatranita si pentru hiperpigmentare.

Ca si antioxidant, Vitamina C ofera protectie impotriva soarelui. Cercetarile arata ca antioxidantii, inclusiv

Vitamina C poate juca un rol important in reducerea riscului de a dezvolta cancerul de piele.

Ce sa mananci:

  • Kiwi
  • Capsuni
  • Portocale
  • Grapefruit
  • Broccoli

Foto: Flickr/ mahmoud99725

3. Grasimi sanatoase pentru hidratare si elasticitatea pielii

Grasimile sanataoase sunt esentiale pentru a ajuta pielea sa produca in mod natural o bariera uleioasa si protectiva si de a o ajuta sa fie hidratata si elastica. Fiecare celula a corpului contine si grasimi de fapt – un strat celular care protejeaza celula. Iar aceasta captuseala a celulei tale reflecta ce fel de grasimi consumi. Aceleasi grasimi care ajuta sanatatii inimii, ajuta de fapt si sanatatii pielii.

Grasimile mono si polinesaturate sunt anti-inflamatorii si, asemenea carotenoidelor si Vitaminei C, aceste omega 3 au un rol in incetinirea imbatranirii pielii. Grasimile omega 3 au de asemenea un rol important in a ne proteja impotriva razelor Ultraviolete.

Ce sa mananci:

  • Avocado
  • Ulei de masline
  • Somon
  • Sardine
  • Nuci

Citeste mai departe despre alimentele sanatoase pentru piele>>>

Reduceri de așteptat de Black Friday 2018 la electrocasnice mari si mici!
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: