Andreea BilligAutor: Andreea Billig

5 Legi mindfulness care iti vor schimba viata la 180 de grade

Andreea Billig este scriitoare, autoare a best-seller-ului "I Choose Love: Overcome Your Fears To Attract The Life You Want." Practica fitness, terapii alternative, mindfulness si yoga de sapte ani.

_______

Copyright interior si prima pagina: Iuliia Stepashova / Shutterstock

Intelepciunea orientala spune ca, de cele mai multe ori, problema nu este... problema ci gandurile noastre despre aceasta. Adevarul este ca, in majoritatea cazurilor, nici o situatie nu este atat de dramatica pe cat mintea noastra o face sa para. Cum facem, asadar, sa ne pastram calmul si luciditatea in momentele dificile pentru a gasi cea mai buna solutie?

Primul pas pe care il poti face este sa te distantezi de situatie. Inceteaza sa te gandesti si sa vorbesti exclusiv despre asta. Stiu ca este dificil insa ia-ti macar o jumatate de zi in care sa te concentrezi pe altceva. Vei putea astfel sa obtii o vedere de ansamblu si sa observi detalii care, poate, ti-au scapat. Elimina elementul "dramatic" din ecuatie. Il poti vizualiza, exemplu, sub forma unui balon care pierde treptat aer si se dezumfla pana cand ajunge o zdreanta de plastic pe pamant. Acest truc poate functiona si in alte situatii. Spre exemplu atunci cand seful tau suparat are o zi proaspta si tipa la tine, poti folosi metoda balonului pentru a diminua efectul comportamentului sau.

Nu intamplator se spune ca noaptea este un sfetnic bun. Prin urmare, inainte de a inchide ochii respira profund de cateva ori pentru a -ti calma mintea si stabiliste-ti intentia ca in timpul somnului sa gasesti solutia la problema care te framanta. Sunt sanse mari ca a doua zi, de dimineata, sa te trezesti cu o idee care sa reprezinte solutia perfecta la problema cu care te confrunti.

Cu cat te concentrezi mai mult asupra unei situatii, cu atat ii dai mai multa putere. Evita sa despici firul in patru si sa retraiesti evenimente sau intamplari mai putin placute. In schimb, judeca totul la rece. Evalueaza situatia, stabileste-ti obiectivul si pune-ti la punct strategia de urgenta pentru a-l atinge.

Nu in ultimul rand, conecteaza-te cu inima ta. Asa cum am mai scris, inima este locul in care gasim raspunsurile la toate intrebarile noastre. Dar si o calauza de nadejde care ne indreapta pasii catre cararile si oamenii potriviti. Ajuta-ti inima sa lucreze in echipa cu mintea si rezultatele vor fi spectaculoase.

Si nu uita niciodata ca, indiferent decat de mare pare problema cu care te confrunti, esti suficient de puternica sa o depasesti.

Sfatul simplu care poate schimba relatia pe care o ai cu partenerul de cuplu
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: