Se spune ca cel mai dificil este sa scapi de colaceii din jurul taliei. De aceea iti propunem un program de exercitii pe care sa il urmezi de patru ori pe saptamana, avand rezultate foarte bune asupra cirpcumferintei taliei.
Va asezati ca in imagine cu picioarele intinse si va aplecati trunchiul astfel incat sa ajungeti cu pieptul cat mai apropate de picior. Se recomanda sa incercati sa va mentineti coloana dreapta. Ramaneti 30 de secunde pe un picior si alte 30 pe celalalt.