Femeile au nevoie de o activitate sportiva care sa le permita mentinerea siluetei, insa totodata sa nu le dezvolte excesiv musculatura. Va recomandam 16 exercitii pentru femei.
Alergarea
Alergarea este utila pentru oricine, asigurand arderea caloriilor, dar si o buna oxigenare a organismului, cresterea fluxului sanguin in toate tesuturile, mentinand astfel sanatatea, tineretea si intarind sistemul imunitar. Silueta primeste un important ajutor in urma alergarii, caci se consuma un numar mare de calorii.