Alimente care iti elimina stresul

Stresul reprezinta in zilele noastre o afectiune cu simptomatologie difuza pe care foarte multe persoane o prezinta. Stresul sta la baza multor tulburari fizice si psihice, de aceea este important sa invatam sa combatem stresul.

Ce este stresul?

Stresul reprezinta orice tip de agresiune asupra unuia sau mai multe organe, cu impact general. Astfel stresul poate fi exterior corpului nostru, generat de factori externi, sau intern, adica anumite dezechilibre si afectiuni produc stres pe alte organe.

Stresul poate avea origini “bune” – numit eustres. Spre exemplu bucuria foarte mare a unui parinte cardiac care isi vede fiica intoarsa din strainatate dupa multi ani – astfel face infarct, desi a avut la baza o bucurie. De asemenea epuizarea unui artist care creeaza – munca sa preferata, incununata de placere – ii cauzeaza acestuia oboseala cronica prin suprasolicitare, chiar daca munca lui ii facea placere.

Stresul cu cauze “rele” este denumit distres si este cel mai intalnit in patologia medicala si psihomedicala.

Cum iti dai seama ca esti stresat?

O serie de simptome discrete iti pot sugera faptul ca suferi de stres:
- Starea de agitatie interioara, chiar daca aparent afirmi calm;
- Durerile de cap;
- Tulburarile de somn;
- Frecventa infectiilor;
- Scaderea atentiei si a capacitatii de memorare;
- Scaderea capacitatilor fizice etc.

Alimente care iti elimina stresul

Fructele

Fructele sunt puternic vitaminizante si activeaza o parte importanta din mecanismele antistres. Enzimele continute de acestea favorizeaza mentinerea echilibrului celular, iar antioxidantii ajuta la eliminarea stresului oxidativ. Se recomanda sa consumati fructele in stare proaspata.

Legumele

Legumele contin vitamine si minerale esentiale pentru buna functionare a organismului. In urma carentelor de vitamine si minerale anumite procese din organism sunt perturbate si stresul se instaleaza rapid. Principalul hormon al stresului este cortizolul, un hormon cu multiple implicatii organice. O buna functionare a organismului tine acest hormon “in frau”.

Algele marine

---