Cei mai importanti factori de risc pentru dezvoltarea hipertensiunii arteriale sunt:
• Ereditatea (rude de gradul 1 si 2 cu hipertensiune) • Fumatul • Alcoolul • Cresterea colesterolului total si a LDL-colesterolului (> 175 mg/dl, respectiv > 100 mg/dl) • Cresterea trigliceridelor (> 150 mg/dl) • Scaderea HDL-colesterolului (< 40-45 mg/dl)(colesterolul-bun) • Obezitatea • Sedentarismul • Hiperglicemia (diabetul zaharat) • Stresul
Tensiunea arteriala ideala este < 120/80. Pentru pacientii cu diabet zaharat, tensiunea arteriala maxima admisa este 130/80.
In cele mai multe cazuri, hipertensiunea arteriala trece “neobservata” clinic, chiar la valori mari. Se pot intalni urmatoarele semne si simptome in hipertensiunea arteriala:
• Dureri de cap la nivel fronatal sau la ceafa • Ameteli • Tiuituri in urechi • Tulburari de vedere (“muste volante”) • Oboseala la eforturi tot mai mici • Palpitaii • Dureri precordiale • Urinat mult in timpul noptii • Edeme mici la picioare, mai ales seara Se recurge de la inceput la medicatie, daca valorile tensiunii arteriale sistolice sunt ≥ 160 mmHg.
Tratamente naturiste in hipertensiunea arteriala 1.Dieta
In tratarea hipertensiunii arteriale se recomanda o dieta: • HIPOSODATA! ( se recomanda maxim 2g/zi de sare marina neiodata/ sare grunjoasa) • Bazata pe legume si fructe neprelucrate termic. O dieta VEGETARIANA singura, poate sa scada cu 20 mmHg valoarea tensiunii arteriale! • Bogata in iod (usturoi, ceapa, praz, nuci, cereale integrale) • Bogata in magneziu (magneziul favorizeaza relaxarea musculaturii netede arteriale, reducand tensiunea) • Bogata in acizi grasi omega-3 si omega-6 (ulei de peste, uleiuri vegetale extravirgine, seminte, nuci)- scad colesterolul si impiedica depunerea lui pe artere.
Foto@Shutterstock.com
Spune-ti parerea!