6 Sfaturi pentru o Dieta Sanatoasa

3. Renunta la junk food
Un efect devastator asupra siluetei il au gustarile dintre mese sau mesele compuse in intregime din chipsuri, snacksuri, batoane energizante, ciocolata si orice altceva se mai vinde la supermarket-ul din colt.
Curata-ti casa de astfel de produse. Cel mai bun mod de a nu manca ceva e sa nu ai alimentul respectiv la indemana. Astfel nu vei mai cadea victima mancatului din plictiseala.
Daca te-ai obisnuit ca pranzul sa iti fie compus dintr-un baton de ciocolata si o punga de ceva cumparat de prin primul magazin iesit in cale, pe motiv ca nu ai timp sa mananci sanatos, am o veste proasta pentru tine. Renunta la masa pe fuga si ia-ti ceva sanatos de acasa la pachet.
Daca totusi trebuie sa rontai ceva inlocuieste alimentele de tip junk food cu fructe, legume, biscuit integrali, alune etc.

4. Fii vegetarian pentru o zi
Alege o zi pe saptamana in care sa mananci numai legume si fructe. Acest experiment te va ajuta sa reduci consumul de grasimi, si sa aduci corpului tau o portie binemeritata de fibre. Si cine stie, s-ar putea sa iti si placa.

5. Alege varianta fiarta in loc de cea prajita
Majoritatea alimentelor se preteaza la ambele tipuri de procesare. Asa ca data viitoare cand vei dori sa mananci pui prajit, incearca sa te multumesti cu varianta fiarta. Poate ca mancarea din farfurie nu va fi la fel de apetisanta dar nici nu te va obliga sa iti cumperi haine cu o marime mai mare.
Cand vine vorba de legume, cel mai bine e sa le mananci in starea lor naturala. Daca le preferi gatite atunci nu le strica prajindu-le in ulei, fierbele la abur; isi vor pastra astfel proprietatile.

6. Inlocuieste sucul cu apa
Deja stim cu totii prea bine: sucurile din comert, mai ales cele acidulate dauneaza siluetei, si sanatatii. Daca optezi pentru un stil de viata sanatos, atunci ele nu mai au ce cauta in alimentatia ta. Nu vei reusi sa slabesti cu sticla de suc acidulat langa. Daca optezi pentru varianta suc cu zero calorii iti vei pastra silueta dar iti vei pedepsi organismul cu un aport de substante nocive.

---