5 trucuri istete pentru imbunatatirea dietei

4. Nu intampinati mesele cu un apetit devorant
Daca simtiti o usoara senzatie de foame si nu sunteti la ora mesei mai bine luati o gustare saraca in calorii si mica. Va va potoli senzatia de foame. Daca insa veti astepta ora la care v-ati propus sa mancati riscati sa va asezati la masa cu un apetit devorant si sigur veti consuma alimente cat pentru cateva mese, depasind cu mult numarul de calorii pe care v-ati propus sa-l consumati.

5. Mentineti sau cresteti masa musculara
Masa musculara este o mare consumatoare de energie. Asa se explica poate ca barbatii isi mentin mai usor greutatea normala, macar pana la o anumita varsta, avand o masa musculara mai mare decat a femeilor, aceasta crescandu-le metabolismul bazal. Asadar incercati sa dati formele armonioase ale corpului prin masa musculara. Silueta nu este suficienta pentru frumusete, o piele lipsita de tonicitate si un corp fara contururi musculare usoare nu este la fel de atragator. Asadar alaturati dietei si un program de exercitii fizice care nu doar va vor ajuta sa va recapatati mai repede silueta si sa aveti contururi corporale frumoase, ci soprtul reprezinta si un adevarat aliat al sanatatii.