Dieta Zone sau cum sa ai silueta la care ai visat

- sursa de proteine: oua fierte tari, carne de pui sau peste;
trebuie sa minimalizati consumul de alimente cu indice glicemic ridicat, ca: porumb, cartofi, paine alba, dulciuri sau zahar ;
- 2l de apa pe zi;
- grasimile pot proveni din: unt de arahide, ulei de masline.

In fiecare zi trebui sa aveti un program de exercitii fizice de 30 de minute pana la o ora. Exercitiile fizice sunt extrem de importante in dieta Zone, fiindca acestea aduc numeroase beneficii asupra sanatatii si echilibrelor homeostazice.

Scopurile dietei Zone:

• eliminarea sanatoasa a surplusului de kilograme;
• mentinerea sanatatii mentale;
• restructurarea musculaturii pentru o forma armonioasa a corpului;
• scaderea riscului unei game largi de boli;
• reglarea echilibrului hormonal;
• eliminarea stresului si reenergizarea organismului;
• intarzierea efectelor de senescenta, de imbatranire;
• pierderea definitiva, fara recidiva, a masei grase.

Atentie: inainte de a incepe orice dieta cereti sfatul medicului.

---