Slabeste frumos si sanatos - Plan de meniu zilnic

Sau o garnitura calda de legume: cartofi copti cu usturoi, legume gratinate, ghiveci de legume etc.

Ramane valabila lista de lichide exceptand cafeaua.

Se recomanda o zi numai de fructe sau numai de legume pe saptamana.

Putem inlocui cateodata masa de pranz cu pizza, cu conditia sa fie facuta in casa si sa nu contina carne, doar peste sau fructe de mare daca se doreste neaparat, fiindca nu se combina carnea cu fainoasele (blatul); dar se pot pune legume si se poate folosi o felie de bacon taiata marunt-marunt si presarata pe toata pizza pentru aroma.

Reguli generale:

• Carnea se combina numai cu legume, de preferabil crude, sau cu fructe din categoria citricelor ori cu mar (marul este singurul fruct care se combina cu orice);
• Niciodata nu se combina carnea cu amidonoase (fainoase, cartof, orez);
• Masa de fructe trebuie luata intotdeauna separat, nu se combina cu nimic;
• Cerealele integrale si germenii nu se consuma seara fiindca energizeaza;
• Nu se bea mai mult de doua cesti de cafea pe zi, nici mai mult de doua cani de ceai verde, rosu, negru (are foarte multa cafeina).