Specialistii nutritionisti au facut ultime cercetari in domeniu si au descoperit ca persoanele cu anumite obiceiuri au rezultate cu pana 50% mai rapide fata de altele la urmarea aceleasi diete.
Atunci cand o persoana hotaraste sa tina o dieta, este foarte important ca noul regim alimentar sa ii asigure si sanatatea pe tot parcursul timpului in care elimina kilograme, cat si dupa aceasta perioada (efectele la timp lung).