6 alimente surpriza care te ajuta sa slabesti

O crema de fructe irezistibila

Simti nevoia sa mananci ceva dulce? Adesea ni se intampla sa avem pofta de “ceva” dulce, dar fara sa putem preciza exact un produs, ideea este ca trebuie sa fie dulce. Este firesc, mai ales pentru cei cu munca intelectula, glucoza fiind principalul “combustibil” al creierului. Dar aceasta nu inseamna ca trebuie sa dai buzna in cofetarie. Iata o crema delicioasa pe care o poti prepara oricunde, inclusiv la birou, teribil de gustoasa si aromata si care totodata te ajuta sa scazi in greutate, avand calorii negative. Ai nevoie de un iaurt cu probiotice si de fructe: fructe de padure, capsune, afine (contin foarte multi antioxidanti), caise, piersici, banana sau orice alte fructe care iti plac consumate cu iaurt. Le tai in bucati mici si le adaugi peste iaurt. Poti pune si o lingura de miere. Fructele consuma mai multe calorii pentru a fi digerate decat continutul lor caloric propriu, de aceea se considera ca au calorii negative. In ciuda multor mituri care spun ca fructele nu sunt tocmai indicate in dieta, ele sunt cele mai bogate in vitamine si antioxidanti, iar continutul de glucoza este minim, ele contin in principal fructoza care este convertita in ficat in glucoza, proces ce consuma calorii.

---