O singura masa pe zi ingrasa pentru ca duce la manifestari endocrine de tipul hiperinsulinemie predispunand la ingrasare chiar daca mancati si un mar pe zi. Mai multe mese pe zi au efecte inverse, de reglare a hormonilor cu actiune pe metabolismul lipidic, glucidic si proteic, accelerand scaderea in greutate.
Cura de slabire cu 5 mese: Mananci si slabesti
Ce ai voie la micul dejun:
- o ceasca de iaurt sau
- un bol mic de cereale (ovaz) integrale cu lapte (cerealele care arata ca bobul de cereala pisat, acei fulgi integrali);
- o felie de placinta de dovleac de casa;
Poti bea o ceasca de cafea sau o cana de lapte sau un ceai slab indulcit.
Gustare
- fructe, consumate la cel putin o ora si jumatate dupa mic dejun si cu o ora si jumatate inainte de masa de pranz. Fructele fermenteaza daca sunt consumate cu alte alimente, de aceea se consuma in mese separate.
-
Carmen Ioana Olteanu8 medicamente pe care ar trebui să le ai mereu acasă
-
AlmaDe ce te doare burta de la stres? Legătura dintre intestin și...
-
Iulia Maftei (Dibu)Simptomele menopauzei și cum se pot ameliora: ce este normal, ce...
-
Irina VladescuNutriția în cancer: ce spune știința și ce poți face concret, de mâine
-
AlmaDe ce seara ai picioarele umflate și grele? Explicații medicale,...
-
AlmaRevoluția GLP-1: Ce trebuie să știe pacienții înainte să înceapă...
-
Iulia Maftei (Dibu)Ce se întâmplă în corpul tău când renunți la fumat: primele ore,...
-
50+ cele mai frumoase mesaje de încurajare pentru momentele grele...Sursa: 9am.ro
-
Uniunea Europeană introduce noi reglementări care să ajute...Sursa: futurebanking.ro
-
Sumă record cheltuită de utilizatorii OnlyFans în 2024. Câți bani...Sursa: wall-street.ro
-
ANALIZĂ VIDEO Primele produse tehnologice sunt mai mereu proasteSursa: start-up.ro
-
Paște 2026: cât costă un cozonac plin cu de toate, în BucureștiSursa: retail.ro
Spune-ti parerea