Dieta Dukan - slabeste rapid si sanatos

Etapa a doua in Dieta Dukan: Etapa de croaziera

Aceasta etapa se bazeaza pe alternarea regimului cu proteine + legume cu unul cu proteine. Adica o zi se mananca legume si proteine iar a doua zi se mananca la fel ca in faza de atac.

Pentru persoanele care vor sa slabeasca mai mult de 20 de kilograme se poate face alternarea 1 zi legume + proteine si o zi proteine, sau 5 si 5 zile. Pentru a scapa de mai mult de 10 kilograme, alternarea de a o zi cu o zi e suficienta. Pentru cei care vor sa slabeasca mai putin de 5 kilograme, se alterneaza 2 zile proteine si 5 proteine+legume. Pentru a scapa de mai putin de 2 kilograme se recomanda consumul de proteine 2 zile pe saptamana si in rest un regim normal, dar fara excese.

Image (C): www.shutterstock.com - 12165172. Used under license from Shutterstock.com 11.28.2008

Citeste articolul integral "Dieta Dukan - dieta de slabire rapida" pe Garbo.ro

Garbo.ro iti recomanda mai multe articole despre sanatatea ta si a familiei tale:

5+5 fructe si legume cu calorii negative

Dieta cu Grapefruit - slabeste intre 6 si 10 kilograme

Pentru mamici: 7 Diete care te slabesc sanatos

10 Reguli de buna purtare la masa! Cum sa slabesti fara dieta?

Aboneaza-te la Newsletter-ul Healthy pentru a primi si alte informatii despre sanatate si diete.