Adevarul este ca nu prea stim sa ne hranim in mod corespunzator. Mai mult decat atat, primim o sumedenie de informatii din toate directiile. Pe de-o parte, medicii nutritionisti ne recomanda o „greutate ideala”, un „stil de viata sanatos”, pe de alta parte, vitrinele patiseriilor si reclamele ne imbie cu tot felul de arome si gusturi. Dar daca retinem cateva principii de alimentatie simple, viata noastra se va imbunatati.
2. Incercati sa mancati in fiecare zi, sau cat de des posibil, fasole, linte, quinoa, tofu (soia), humus si alte leguminoase.
Foto: Shutterstock.com; humus, brocoli, morcov, conopida, fasole verde
3. Consumati trei fructe proaspete: mere, banane, fructe de padure, pepene sau citrice, etc.
Foto: Shutterstock.com, fructe, fructe proaspete, ananas, capsuni
Foto homepage: Shutterstock.com; femeie, salata