DIETA rapida pana la REVELION

Mesele copioase de Craciun nu au reprezentat deloc o bila alba pentru silueta noastra, de aceea n-ar strica o detoxifiere rapida pana la Revelion, detoxifiere care sa ne asigure atat o stare de sanatate mai buna, cat si o silueta dorita.

Va trebui sa urmezi cateva reguli simple:

vei bea un pahar mare cu apa cu 30 de minute inainte de fiecare masa, chiar si inainte de gustari (acest obicei te va face mai atenta la gustarile din zi); vei adopta un regim... de post, adica fara carne, lactate, oua; nu vei consuma nimic prajit.

Idee de meniu:

micul dejun: un iaurt cu fulgi de ovaz; pranz: legume grill cu orez; cina: ciorba de legume sau supa (masa lichida)

Gustare permisa: un fruct, nuci sau alte fructe oleaginoase NECOAPTE.

In aceasta zi se mentin regulile din prima zi, dar se adauga urmatoarele reguli:

nu consumi carftofi; nu mananci paine; gustarea de dupa-amiaza va fi inlocuita de un smoothie; sari peste cina.

Avand in vedere ca seara este deja Revelionul si vei manca pe saturate, pe parcursul acestei zile ai voie sa consumi doar salate de legume, fara ulei adaugat, fara paine. In continuare se consuma acel pahar cu apa inainte de masa, precizare facuta la regulile primei zile. Poti lua cate mese de legume doresti.

La finalul acestei cure raide de detoxifiere vei observa imbuntatiri la nivelul pielii, digestiei, dar si nivelului energetic si totodata vei putea pierde pana la 3 kg (acestea sunt depunerile din ultima perioada, depozitele adipoase vechi se pierd mai greu).

Foto: dieta, salata - shutterstock.com