Aceste sucuri le puteti consuma inte mesele copioase de Paste sau le puteti intoduce in meniu dupa zilele de sarbatoare. Este foate important sa considerati un pahar de smoothie ca fiind o masa, de aceea bautura se prepara si se bea la distanta de mesele principale ale zilei, putand inlocui cele doua gustari din zi.
Fie ca preparati smoothie-ul dimineata si il luati intr-un recipient de sticla spre serviciu, consumandu-l treptat, fie ca alegeti sa va inlocuiasca gustarea de dupa-amiaza, efectele acestor bauturi scad colesterolul rau din organism, sporesc detoxifierea corpului si scad stresul oxidativ, imbunatatind sanatatea vaselor, inimii, rinichilor si ficatului.
Acest smootihie este puternic energizant, detoxifiant si stimulent cerebral. Se folosesc pentru prepararea acestuia:
-
Kudika
Dr. Dana Miricioiu, medic chirurg estetician dezvaluie secretele...
-
Alexandra Chivu
Dieta epigenetică, un stil de viață dincolo de calorii. Ce...
-
Kudika
Cori Grămescu, nutriționist și antrenor de pilates dezvăluie 10...
-
Alexandra Chivu
Meniu pentru o viață sănătoasă: Descoperă cele mai bune alegeri...
-
Kudika
Psihoterapeutul Diana Vasile, Co-fondator și Președinte al ISTT,...
-
Iulia Maftei (Dibu)
Interviu cu Dr. Diana Mihai, medic primar Obstetrică-Ginecologie :...
-
Kudika
27% dintre români vor să slăbească în medie 10,13 kilograme, iar în...
-
Alexandra Chivu
Strălucind în maternitate - ghid pentru viitoarele mămici: cum își...
-
Alexandra Chivu
Ghid pentru viitoarele mame: ce analize trebuie să faci înainte de...
Se amesteca ingedientele la blender, apoi se depoziteaza intr-un recipint de sticla sau pahar si se lasa la „linistit” pentu 10 minute, astfel incat sa iasa bulele de aer din bautura.
Smoothie rapid si sanatosPentru acest smoothie aveti nevoie de:
Se spala si se curata de coaja sfecla rosie. Marul, dar si morcovul, nu necesita curatarea cojii, doar spalarea sub jet de apa, folosind o perie pentru vase.
Se amesteca apoi toate ingedientele la blender si smoothie-ul este deja gata!
Acesta tebuie consumat cu atentie de catre persoanele care sufera de gastrita, colon iritabil sau ulcer. Smoothie-ul tebuie consumat lent, in decurs de o ora, pentru a evita balonarea.
Ingrediente:
Se spala si se curata fructele, apoi se pun in blander. Smoothie-ul se consuma imediat!
Multa sanatate!
Foto: smoothie verde, smoothie cu mango - shutterstock.com
Spune-ti parerea!