Dieta cu PEPENE GALBEN: slabesti 7 kg in 2 saptamani

Aceasta dieta dureaza 2 saptamani, insa exista si alte variante ale dietei. Puteti incerca de asemenea dieta cu pepene rosu.

Dieta cu pepene galben: principii

In aceasta dieta:

• Veti bea doar apa plata, exceptie facand o singura ceasca de cafea dimineata (este optionala);
• Nu veti manca paine, orez, cartofi;
• Consumul de ulei si alimente grase va fi mult limitat, recomandandu-se ca sursa de grasimi de buna calitate semintele crude si fructele oleaginoase;

In aceasta dieta se iau 5 mese pe zi, din care 3 principale si doua gustari.

Dieta cu pepene galben: meniul pe zile

Primele 2 zile ale dietei cu pepene galben:

• Mic dejun: o ceasca de iaurt cu 3 linguri de fulgi de ovaz integrali;
• Gustare: 2 felii de pepene galben;
• Masa de pranz: piept de pui sau peste cu salata de legume proaspete (salata nu trebuie sa contina ulei);
• Gustare: salata de fructe preparata dintr-o banana taiata felii, o lingurita de seminte de canepa, o lingurita de seminte de dovleac, o lingurita de miere;
• Cina: pepene galben, in ce cantitate doriti.

Urmatoarele 3 zile ale dietei cu pepene galben:

• Mic dejun: doua felii de branza (nu cascaval) cu 2 castraveti si o rosie;
• Gustare: 2 felii de pepene galben;
• Masa de pranz: un bol mare de supa sau ciorba;
• Gustare: 2 felii de pepene galben;
• Cina: o masa usoara, o ceasca de iaurt cu fulgi de porumb si doua lingurite de seminte de in.

Urmatoarele 2 zile ale dietei cu pepene galben:

• In aceste zile se consuma doar pepene galben, in orice cantitate doriti. Sunt zile intens detoxifiante, de aceea este posibil sa va simtiti obositi, sa aveti scaune dese, chiar si un usor tremor al memebrelor, ocazional. Insa aceste manifestari sunt firesti.

Urmatoarele 3 zile ale dietei cu pepene galben:

• Mic dejun: doua felii de branza (nu cascaval) cu 2 castraveti si o rosie;
• Gustare: 2 felii de pepene galben;
• Masa de pranz: un bol mare de supa sau ciorba;
• Gustare: 2 felii de pepene galben;
• Cina: o ceasca de iaurt cu fulgi de porumb si doua lingurite de seminte de in.

Se interpun inca 2 zile in care se va consuma doar pepene galben.

Ultimele 2 zile ale dietei cu pepene galben:

• Mic dejun: o ceasca de iaurt cu 3 linguri de fulgi de ovaz integrali;
• Gustare: 2 felii de pepene galben;
• Masa de pranz: piept de pui sau peste cu salata de legume proaspete (salata nu trebuie sa contina ulei);
• Gustare: salata de fructe preparata dintr-o banana taiata felii, o lingurita de seminte de canepa, o lingurita de seminte de dovleac, o lingurita de miere;
• Cina: pepene galben, in ce cantitate doriti.

Aceasta dieta promite pierderea intre 2 si 7 kg in 2 saptamani, in functie de greutatea de la care plecati si de raspunsul fiecarui organism la schimbarile nutritionale.

IMPORTANT: Inainte de a urma orice dieta, cereti sfatul medicului.

Foto: mancare sanatoasa, fructe de vara - shutterstock.com