Setari Cookie-uri

5 alimente care inving depresia

Depresia este de multe ori declansata de factorii externi ce influenteaza negativ activitatea psihica. Emotiile negative pot produce depresie, insa adesea oamenii au o stare depresiva, letargica, fara a avea motive importante in viata lor. Starile depresive sunt rezultatul unei activitati nervoase anormale in anumite zone ale creierului, cercetatorii de la Universitatea Harvard demonstrand ca activitatea acestor zone cerebrale este strans legata de alimentatie si sport.

Bananele

Aceste fructe deosebit de aromate contin mai putina apa decat celelalte fructe, insa mai multe componente nutritive: sunt bogate in zaharuri, in vitamine precum acid folic, vitamina C, A, E, B6, minerale precum potasiu, sodiu, fier, calciu, magneziu, cobalt, fosfor, zinc, crom, dar si fibre, proteine si unele substante active. Beneficiile lor asupra sistemului nervos sunt importante, dar prezinta si alte roluri sanatoase pentru organism. Bananele sunt foarte bogate in vitaminele B6 si B12. Metabolismul acestor vitamine a fost asociat cu tulburarile depresive. Unii specialisti sustin ca estrogenii, dar si pilulele anticonceptionale, ar determina un deficit al vitaminei B12, astfel femeile sunt mai predispuse depresiilor. Alte alimente recomandate, bogate in aceste vitamine, sunt: avocado, ficat, soia, carne de pasare si vita, ton, somon, alune, arahide.

Citește și:

Vizionare placuta


Kudika
14 Ianuarie 2010
Echipa Kudika

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.