Sanatatea este in stransa legatura cu mai multi factori: cei psihici si cei ce tin de perceptia fiecaruia asupra lumii, cei de mediu, care sunt la randul lor legati de activitatea fizica, de alimentatie, ingrijire personala, aportul hidric, odihna etc. Insa printre cele mai mari influente asupra sanatatii se numara cele induse de alimentatie. Va invitam sa aflam care sunt principalele alimente care ne ajuta sa ne mentinem sanatatea atat fizica, dar si psihica.
Cereale
Cerealele integrale sunt cea mai buna alegere la micul dejun. Ele sunt cele mai importante pentru sanatatea tubului digestiv, fiind totodata o buna sursa de glucide cu absrobtie lenta, fibre, dar si vitamine indispensabile sanatatii, ca cele din complexul vitaminic B.