Surplusul de kilograme trebuie eliminat cu RABDARE si in mod sanatos. Dietele care va ofera o scadere in greutate de peste 2,5 kg pe luna sunt agresive, urmarile lor se vor vedea in timp prin vulnerablitatea la boli si aparitia unor patologii ale caror surse nu le veti gasi in mod concret la momentul respectiv.
Dieta cu peste si legume
Dieta cu peste si legume dureaza 2 saptamani si se repeta in fiecare luna.
Primele trei zile
In a patra zi
Este cazul sa introduceti in dieta pestele. Acesta se consuma fie fiert, fie la gratar, cu garnitura de legume sau salate. Puteti folosi in prepararea pestelui uleiul de masline. In aceasta zi se recomanda consumul unei bucati de peste de dimensiunile palmei doar la masa de pranz.
In restul zilelor celor 2 saptamani
Se va introduce treptat pestele peste dieta de legume initiala. Se va manca peste dimineata si la pranz, pregatit pe gratar, la cuptor sau fiert. Nu se va praji nimic din alimentatie, nici pestele, nici legumele (de exemplu ceapa calita). Se poate folosi doar ulei de masline. Dimineata se consuma o bucata de peste (de care doriti, de preferabil sa nu fie gras) de dimensiunile palmei cu legume crude (salate). La pranz se recomanda aceeasi cantitate de peste dar cu legume preparate. Seara se mananca doar salate de legume. Mai puteti folosi si lamaia, insa nu alte fructe.
Ca lichide veti consuma apa plata sau minerala (atentie la acid), ceaiuri sau sucuri de legume, indulcite dupa gust cu miere.
Spune-ti parerea!