Muschii dragostei - pubococcigienii!

Muschii dragostei - pubococcigienii!
Kudika
7 Iulie 2010

In Orient sexualitatea a fost studiata cu mult interes, numeroase ritualuri fiind create pentru a educa si dezinhiba cuplurile, astfel incat atat femeia cat si barbatul sa aiba o viata sanatoasa, dar si fericita. In Occident insa sexualitatea a fost multa vreme considerata ca fiind ceva nociv, periculos, demonic, astfel incat multiple intrebari sau intamplari au fost reduse la tacere.

- Inconjoara vaginul, fiind foarte importanti in viata sexuala a femeii, in obtinerea orgasmului ce produce spasme la nivelul acestor muschi, la mentinerea dimensiunilor vaginale chiar si dupa mai multe nasteri;

- In nastere acesti muschi pot fi rupti, de aceea medicul acorda o atentie deosebita muschilor perineali si propune, adesea, epiziotomia;

- Posterior inconjoara rectul, alcatuind sfincterul extern voluntar anal, astfel incat participa la mentinerea voita a continentei fecalelor.

exercitii KegelCum se antreneaza muschii dragostei? – Fitnessul intim

- In timpul actului sexual: femeia isi poate contracta voluntar acesti muschi ca si cum ar dori sa contracte vaginul, ceea ce initial poate fi obostitor, insa ulterior o ajuta sa obtina mai repede orgasmul sau sa aiba orgasme multiple. Barbatii pot exersa acesti muschi incercand sa intarzie ejacularea si totodata prin incercarea de a misca penisul aflat in erectie;

- Exercitiile Kegel – renumitele exercitii nu se fac in timpul urinarii, asa cum sustin miturile, aceasta pentru ca urina spala caile urinare fiind in jet, iar daca o opriti cresteti foarte mult riscul de infectii urinare. Aceste exercitii se fac atat pentru femei cat si pentru barbati asezandu-va in pat, cu spatele sprijinit pe perne si picioarele desfacute si relaxate. Apoi se incerca sa se contracte muschii perineali ca si cand ar dori sa opreasca urinarea sau defecatia. Se mentin in contractie cinci secunde, apoi alte cinci secunde se relaxeaza si tot asa pana la 20 de repetari.

Aceste exercitii trebuie facute zilnic si le puteti executa de exemplu stand la televizor, in pozitie relaxata. Ca sa va asigurati ca nu contractati abdomenul ci muschii pubococcigieni, puneti mana pe abdomenul inferior, acesta trebuie sa fie moale in timpul contractiilor perineale, daca executati corect exercitiul. De nu... mai incercati, pana reusiti.

Un articol de Iulia Dibu

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.




Setari Cookie-uri