5 exercitii de slabire care se practica in apa

Kudika
23 Iunie 2010

Exercitiile efectuate in piscine cu apa calda au anumite beneficii in plus fata de exercitiile obisnuite. Este insa important ca apa sa fie calda ci nu rece pentru ca in al doilea caz pot sa apara anumite boli, raceli, iar in plus organsimul reactioneaza la apa rece prin depunerea de tesut adipos subcutanat.

4. Exercitiul “titirez”

Citeste si:

5 Super Trucuri de SLABIRE pentru cei OCUPATI

Acesta se realizeaza cu mingea de plaja. Corpul va fi mantinut drept, picioarele lipite. Stati in apa deasupra mingei, apoi incercati sa va rostogoliti in jurul ei, pe sub apa, pana ajungeti in pozitia intiala si respirati. Faceti o rostogolire la stanga, apoi la dreapta si tot asa alternand 20 de rostogoliri in timpul carora va mentineti corpul drept prin incordarea musculaturii.

5. Exercitiul “pluta pe burta”

In acest exercitiu tineti bratele intinse inainte sprijinindu-va de minge. Capul este la suprafata pentru a respita. Ridicati apoi corpul cu picioarele apropiate astfel incat din apa sa iasa doar calcaiele, capul si bratele care tin mingea. Nu indoiti bratele. Stati asa cateva minute.

Citeste si: