Cea mai frumoasa haina poate fi orice haina, dar asezata pe un corp frumos, desavarsit, bine conturat si sanatos. Fiecare femeie isi doreste un corp sexy pe care sa poata asorta orice articole vestimentare si pe care sa-l “prezinte” in miscari lascive in fata iubitului ei. Niciodata dieta nu este suficienta pentru un corp frumos, fiind necesar si sportul pentru tonifierea musculara si crearea liniilor ferme ale corpului. Iti propunem 10 exercitii care te ajuta sa arati perfect goala!
Exercitiu pentru musculatura posterioara a corpuluiExercitiul din imagine antreneaza musculatura posterioara a coapselor, muschii fesieri si musculatura posterioara a trunchiului. Va asezati cu genunchii pe o pernita, picioarele apropiate, apoi ridicati un picior ca si cum ati dori sa atingeti cu vaful tavanul. Coborati apoi piciorul dar nu pana la podea, ci pana ce genunchiul ajunge la nivelul bazinului, apoi ridicati iarasi. Faceti 30 astfel de ridicari, apoi schimbati piciorul. Ca atentionare, pe tot parcursul exercitiului privirea trebuie mentinuta inainte, nu lasati capul in jos.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Durerea de umăr. Dr. Tarek Nazer îți spune cauzele și metodele de...
-
Kudika
Cum poți obține un chip întinerit fără lifting chirurgical?
-
Kudika
Premii de 100.000 de euro în competiția Românii sunt antreprenori
-
Kudika
Profită de căldura verii și scapă de senzația de picioare grele!
-
Kudika
Kit de învingătoare: Cum să ieși dintr-o relație abuzivă în 10 pași
-
dr. Vlad Belghiru
Ce înseamnă să ai ficatul mărit
-
Kudika
Răzvan Stoica aduce vioara Stradivarius în colegiile din București,...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
5 jocuri de jucat cu copiii în zilele ploioase
Sursa: garbo.ro
