Va propunem 7 tipuri de exercitii care va modeleaza intregul corp si va ajuta sa va mentineti o silueta sexy chiar si in costum de baie sau in viata intima. Aceste exercitii le puteti efectua zilnic sau, pentru incepatoare, alegeti in fiecare zi cate un alt exercitiu. Tocmai pentru ca sunt 7 tipuri de exercitii va permite sa le "programati" pe intreaga saptamana, pe principiul ca orice miscare, chiar daca nu este intensa, reprezinta intotdeauna un plus pentru silueta si sanatate.
Pentru coapse, fundulet si spate
Pentru coapse, fundulet si spate
Exercitiul din imagine tonifica partea posterioara a coapsei, funduletul, dar si muschii coloanei vertebrale. Va asezati ca in imagine, cu un picior ridicat precum vedeti. Apoi impingeti in varf ca si cum ati dori sa atingeti tavanul, ridicand piciorul cat de sus puteti. Reveniti in pozitia initiala, apoi iar ridicati si tot asa, repetand de 20 de ori exercitiul.Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Găsirea stelelor magice în universul inimii tale: Călătoria către...
-
Kudika
Ritual pentru ultima Lună Nouă a toamnei 2023. Ușurarea sufletului...
-
Carmen Ioana Olteanu
Te-ai trezit vreodată obosită după 8 ore de somn? Iată de ce!
-
Kudika
7 sfaturi pentru a preveni infestarea cu viermi intestinali
-
Kudika
Cum îți îndepărtezi acasă manichiura cu acril și pudră acrilică?...
-
Kudika
7 pași pentru a te adapta cu succes la un nou loc de muncă
-
Kudika
7 pași simpli pentru utilizarea unui multicooker
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
Răzvan Ghenu, Arggo: Ne confruntăm cu din ce în ce mai multe...
Sursa: retail.ro
