Exercitiile fizice pentru abdoen au fost intotdeauna apreciate pentru cele mai bune rezultate. Va propunem astfel cateva exercitii eficiente care ard "colaceii" si "aripioarele", ajutandu-va sa dobanditi un abdomen suplu.
Exercitii pentru abdomen si aripioare
Exercitii pentru abdomen si aripioare
Exercitiul din imagine antreneaza atat muschii anteriori ai abdomenului, cat si muschii laterali ai trunchiului, fesierii si muschii coloanei vertebrale.
Exercitiu: va asezati pe spate cu bratele pe langa corp si palmele orientate spre podea pentru suport.
Apropiati calcaiele de bazin, apoi ridicati bazinul cat mai sus ca in imagine. Faceti 20 astfel de ridicari in 3 reprize.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Cori Grămescu dezvăluie costurile ascunse ale obezității, dar mai...
-
Kudika
Cum poți să îți îmbunătățești starea de spirit: 5 lucruri de care...
-
Kudika
Cele mai bune hobby-uri de făcut acasă
-
Kudika
5 obiceiuri zilnice ce iți fură propria fericire an după an și, cel...
-
Kudika
De ce este important să monitorizăm şi tensiunea arterială a...
-
Kudika
Durerea de umăr. Dr. Tarek Nazer îți spune cauzele și metodele de...
-
Kudika
Cum poți obține un chip întinerit fără lifting chirurgical?
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Românii de la Rottaprint se extind în internațional: comenzi în 14...
Sursa: retail.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro
