30 de minute pe zi pentru o talie de viespe! Iti propunem un program usor de exercitii care te ajuta sa arzi calorii si sa elimini colaceii rapid si sanatos, chiar la tine acasa!
Exercitii pentru abdomenul superior
Exercitii pentru abdomenul superior
Pentru a lucra etajul superior al abdomenului este necesar sa aveti genunchii flexati. Unul din tipurile de exercitii care lucreaza acesti muschi este cel din imagine. Executie: Va asezati cu spatele pe izopren si piciarele ridicate pe o minge de fitness ca in imagine. Bratele le duceti in spatele gatului, apoi ridicati putin trunchiul de la podea. Reveniti si reluati ridicarea. Sunt recomandate 2 minute astfel de ridicari.
Pentru acest exercitiu va recomandam:
- izopren (14 lei) sau covor pentru exercitii;
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
La aniversarea a 9 ani în România, Ajungem MARI lansează un program...
-
Kudika
Tavi Clonda spune lucrurile pe față! Artistul vrea ca soția lui să...
-
Kudika
Patru zile până la concertul J-Rock al anului Chitaristului...
-
Kudika
Andreea Antonescu a ales Prestige Orchestra pentru botezul micuței...
-
Kudika
EA SPORTS FC™ ANUNȚĂ SPONSORIZAREA PROGRAMULUI UEFA DE LEADERSHIP...
-
Kudika
Ajungem MARI a pregătit 45 de copii şi tineri instituționalizați...
-
Kudika
Crește gratuit afacerea ta la Factory Bootcamp în februarie
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro -
Secretele vedetelor de la Hollywood pentru un machiaj impecabil....
Sursa: garbo.ro
