Program de slabire focalizata in zona abdomenului

Program de slabire focalizata in zona abdomenului
Kudika
22 Noiembrie 2012

30 de minute pe zi pentru o talie de viespe! Iti propunem un program usor de exercitii care te ajuta sa arzi calorii si sa elimini colaceii rapid si sanatos, chiar la tine acasa!

Exercitiile de incalzire

Exercitiile de incalzire - bicicleta

Primele exercitii efectuate intr-un program de miscare sunt cele de "incalzire", adica acele exercitii care mobilizeaza sangele din depozite si antreneaza articulatiile. Prin urmare un prim exercitiu care are menirea de a stimula circulatia si totodata de a incalzi articulatiile genunchilor si gleznelor este bicicleta. Acest exercitiu poate fi realizat la sol pe un izopren (asezate pe spate si facand cu picioarele miscari de pedalare), sau pe o bicicleta de camera ori una de teren. Practicati 5 minute de miscari energice de pedalare.

Va recomandam:

- Izopren sau covoras de exercitii

- Bicicleta de camera;

- Bicicleta de teren

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri