Vreti sa aveti solduri suple si un posterior obraznic? Atunci urmati acest program de exercitii cu o frecventa de 2 ori pe saptamana. Rezultatele sunt garantate!
Finalul programului - tonifierea
Finalul programului - tonifierea
Va asezati cu spatele pe izopren si picioarele indoite astfel incat sa aduceti calcaiele cat mai aproape de bazin. Bratele stau pe langa corp cu palmele spre podea pentru sprijin. Ridicati apoi cat mai sus bazinul, ramaneti in aceasta pozitie 5 secunde, reveniti apoi la sol. Faceti 10 astfel de ridicari.
Va recomandam sa folositi izopren.