Kudika
4 Aprilie 2013

Va propunem un program rapid de exercitii care va subtiaza talia, program ce poate fi efectuat zilnic in intimitatea caminului.

Ecercitii pentru talie - foarfeca

Ecercitii pentru talie - foarfeca

Daca in exercitiul precedent pozitia de baza era cea a picioarelor, in acest execitiu baza o constituie trunchiul. Asadar va asezati pe spate, apoi ridicati trunchiul ca in imagine, cu bratele paralele cu podeaua. In aceasta pozitie incepeti forfecarea ampla a picioarelor. Sunt indicate minim 10 forfecari de picioare, fara a cobori trunchiul.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: