Kudika
4 Aprilie 2013

Va propunem un program rapid de exercitii care va subtiaza talia, program ce poate fi efectuat zilnic in intimitatea caminului.

Exercitii pentru talie, spate si fese

Exercitii pentru talie, spate si fese

Acest exercitiu de tonifiere este foarte eficient pentru talie, pentru imbunatatirea pozitiei coloanei lombare, dar si pentru tonifierea feselor. Va asezati pe spate cu bratele pe langa corp si genunchii indoiti astfel incat sa apropiati cat mai mult calcaiele de bazin. Ridicati apoi bazinul cat mai sus si incercati sa ramaneti in pozitia inalta pret de 3 secunde. Repetati de minim 10 ori exercitiul.

4 exercitii pentru abdomen pe care le poti face la birou
VIDEO: Slabeste focalizat in zona ABDOMENULUI prin 5 programe eficiente!

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: