Va propunem un program de exercitii cu durata de aproximativ 30 de minute, indicat a fi efectuat in fiecare zi. Rezultatul? Eliminati celulita, "colaceii" si va bucurati de un tonus muscular foarte bun!
Echerul
Acest exercitiu lucreaza atat abdomenul, cat si musculatura anterioara a picioarelor. Va asezati pe podea cu mainile pe langa corp si ridicati picioarele la 90 de grade. Faceti apoi ridicari de trunchi, fara a modifica pozitia picioarelor, incercand sa atigeti varfurile talpii cu mainile. Faceti 20 astfel de ridicari (daca realizati pentru prima data acest exercitiu realizati 10 ridicari).
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Ruptură de ligamente încrucișate, cel mai mare pericol pentru cei...
-
Kudika
David Popovici se pregătește pentru admiterea la facultate! Ce va...
-
Kudika
Sfaturile terapeuților: de ce să nu neglijezi sănătatea ta mintală
-
Kudika
Premii de 100.000 de euro în competiția Românii sunt antreprenori
-
Kudika
Cum să încurajezi pasiunea pentru ciclism în rândul copiilor
-
Kudika
Durerile de genunchi. Care sunt cele mai frecvente cauze, dar și...
-
Kudika
A XII-a ediție a mișcării naționale Și eu trăiesc sănătos! – SETS a...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
5 jocuri de jucat cu copiii în zilele ploioase
Sursa: garbo.ro
