Setari Cookie-uri

Revolutionar in combaterea CELULITEI: Exercitiile SYMULAST

Iti propunem un program de exercitii Symulast - o adevarata revelatie in combaterea celulitei. Aceste exercitii sunt recomandate intial la 5 zile, apoi, cand performantele corpului cresc, la 3 zile.

Exercitiu Symulast pentru tonifiere si combaterea celulitei

Exercitiu Symulast pentru tonifiere si combaterea celulitei

Exercitiul din imagine pare usor, insa este foarte solicitant. Acest exercitiu tonifica practic toata musculatura posterioara a trunchiului si picioarelor, dar si posteriorul. Te asezi ca in imagine, avand grija ca privirea sa fie inainte si nu in podea, iar genunchii tot timpul intinsi (musculatura picioarelor este incordata). Cobori usor bazinul spre podea (insa fara a o atinge) numarand pana la trei, apoi revii in pozitia initiala numarand pana la trei si ramai astfel inca cinci secunde. Reiei coborarea si urcarea bazinului in acelasi ritm si din nou ramai in pozitie initiala 5 secunde. Faci 20 de repetari. Poti lua o pauza de 2 minute dupa acest exercitiu.

Foto: exercitii pentru posterior si celulita @Shutterstock.com

Citește și:

Vizionare placuta


Kudika
15 Ianuarie 2014
Echipa Kudika

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.