Ghidul celor 7 MISCARI care ALUNGA durerile de SPATE

Ghidul celor 7 MISCARI care ALUNGA durerile de SPATE
Kudika
20 August 2014

Durerile de pace te supara aproape zilnic? Petreci mult timp pe scaun sau pur si simplu unele boli ale coloanei iti dau dureri? Iti propunem un ghid simplu de exercitii pe care le poti incerca la nevoie sau chiar zilnic.

Miscare pisicii

Exercitii pentru dureri de spate: Miscare pisicii

Indiferent daca sunteti sau nu iubitori de pisici, totusi aceste animalute ne-au inspirat intr-un exercitiu excelent pentru ameliorarea durerilor de spate. Va asezati ca in imagine si apoi va ganditi la o zona imaginara situata la jumatatea lungimii coloanei vertebrale. In pingeti aceasta zona cat de mult puteti in tavan, ramaneti o secunda in aceasta pozitie. Apoi impingeti aceasta zona cat de mult puteti in podea, arcuind mazim coloana si incercand sa priviti in tavan. Ramaneti si in aceasta pozitie de flexie maxima o secunda. Reluati exercitiul de 10 ori.

Foto: coloana pisicii - shutterstock.com

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: