Femeile au nevoie de o activitate sportiva care sa le permita mentinerea siluetei, insa totodata sa nu le dezvolte excesiv musculatura. Va recomandam 16 exercitii pentru femei.
Exercitii pentru mobilitatea trunchiului si a picioarelor
Tineti picioarele intinse, iar cu mainile va prindeti gleznele sau chiar calcaiele, daca reusiti, Apoi va trageti trunchiul in fata, incercand sa ajungeti cu fruntea la genunchi.