Fiecare din noi isi doreste sa aiba o silueta de invidiat. Cum dieta nu este suficienta, trebuie sa facem loc in viata noastra si unui program de exercitii fizice. Va invit sa urmati acest mic program de 6 exercitii prin care puteti dobandi un abdomen ca in reviste!
Va intindeti pe spate cu mainile pe langa corp, iar picioarele intinse si apropiate. Ridicati-va trunchiul ca si cum ati dori sa va atingeti cu mainile genunchii, dar fara sa desprindeti coloana lombara de podea. Picioarele le forfecati alternativ de cate 20 de ori.