5 exercitii pentru tonifierea coapselor

5 exercitii pentru tonifierea coapselor
Kudika
7 Mai 2010

Oscilatiile de greutate dau batai de cap multor persoane. Nedorita celulita si tesutul gras se dispune cu precadere in anumite zone, fiind influentata si de sex (in special de hormonii sexuali), astfel ca barbatii au predispozitie spre depunderea grasimilor la nivelul abdomenului si spatelui, iar femeile in special pe coapse si abdomen.

Exercitiile fizice ajuta la arderea grasimilor si redistribuirea acestora, astfel incat formarea celulitei este impiedicata, iar tonusul si liniile usor musculare confera un aspect placut picioarelor. Va recomandam un program simplu de exercitii destinate conturarii coapselor.

5 exercitii pentru tonifierea coapselor

Exercitii pentru coapse si talie

Acest exercitiu antreneaza muschii anteriori ai coapsei, dar si pe cei ai abdomenului inferior, ajutandu-va astfel sa va conturati si talia. Va asezati pe spate cu mainile la ceafa si trageti ambele picioarepe care le tineti apropiate si intinse cat mai aproape de trunchi. Repetati exercitiul de 20 de ori cu miscari lente.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri