O tinuta eleganta inseamna in primul rand o tinuta demna si un spate drept. Din contra, un spate usor incovoiat nu numai ca reduce din inaltimea pe care o ai, dar iti acorda si o alura de om timid, de om coplesit de necazuri si probleme. In conditiile in care multi dintre noi isi petrec o mare parte din timp stand in fata calculatorului, cu ochii atintiti la monitor, o pozitie corecta a corpului devine imperioasa. Capul lasat in fata, spatele mult aplecat pot provoca nu numai tensiuni cronice la spate si ceafa, dar diminueaza si capacitatea normala de concentrare. Iti propunem cateva exercitii care practicate in mod perseverent si cu vointa iti intaresc conditia fizica, corectand in acelasi timp pozitia corpului.
2. In pozitie orizontala, sprjinindu-te usor cu capul de marginea unui fotoliu, departeaza usor picioarele si adu mainile in solduri. Cu capul rasturnat pe spate, ridica-ti trupul in asa fel incat sa se poate sprijini pe talpi si pe ceafa. In momentul in care revii la pozitia orizontala, expira profund. Efectueaza acest exercitiu de cateva ori, insa evita sa ramai prea mult in aceasta pozitie de la inceput.
3.Intinsa pe burta, tinand bratele pe langa corp, cu fata lipita de podea, tine picioarele apropiate si ridica-le usor in timp ce inspiri profund. Mentine aceasta pozitie pentru cateva secunde, iar apoi coboara picioarele lent, si nu brusc, expirand profund.
Sursa: Garbo.ro
Citeste si alte articole pe Garbo. Noi iti recomandam:
Numele postcasatorie iti dezvaluie secretul casniciei implinite
Spune-ti parerea!