10 trucuri pentru silueta

Problema surplusului de kilograme devine din ce in ce mai apasatoare pentru ambele sexe. Alaturi de sfaturile sanatoase privind alimentatia, miscarea, somnul, va vom dezvalui cateva trucuri care sa va ajute in mentinerea sau recapatarea siluetei.

Modul de trai modern ne indeamna din ce in ce mai mult spre comoditate, spre activitati de birou, hrana haotica, somn putin si lipsa de miscare. Toate acestea nu doar ne afecteaza sanatatea, dar si imaginea, crescand riscul de obezitate. Sa recunoastem ca problema surplusului de kilograme devine din ce in ce mai apasatoare pentru ambele sexe. 10 trucuri pentru silueta

Alaturi de sfaturile sanatoase privind alimentatia, miscarea, somnul, va vom dezvalui cateva trucuri care sa va ajute in mentinerea sau recapatarea siluetei.

1. Dulciuri sanatoase

Inghetata, ciocolata sau prajiturile sunt foarte gustoase, insa putem obtine necesarul zilnic de glucoza din alte alimente mai sanatoase si care totodata accelereaza arderea grasimilor, ne energizeaza si contin antioxidanti, vitamine si minerale: fructele. Este de preferat sa mancati o jumatate de kilogram de fructe pe zi, dupa fiecare masa. Acest obicei va va imbunatati de asemenea si digestia!

2. Paine uscata sau prajita

Daca senzatia de foame nu va da pace si va determina sa mancati cantitativ mai mult decat ar fi normal, atunci va recomandam sa mancati o felie-doua de paine uscata, prajita sau biscuiti, covrigei etc. Aceste “uscaturi” au menirea de a absoarbe sucul gastric si a “taia” senzatia de foame.

3. Mai bine des, decat mult

In schimbul meselor rare dar satioase este indicat sa mancati putin si des, sa “ciuguliti” cate ceva mai mereu. Mesele mari va dilata stomacul si in felul acesta va creste senzatia de foame si totodata va va determina sa mancati mai mult pana la senzatia de satietate. Astfel, mesele mici, chiar daca sunt dese, va micsoreaza stomacul.

4. Bunatatile ce nu se vad, se uita

Evitati sa faceti voi cumparaturile intr-un supermarket, caci la vederea produselor estetice si apetisante veti cumpara un frigider intreg. Ulterior, umplerea frigiderului are efecte negative privind pofta de mancare, caci de fiecare data cand veti fi in apropierea acestuia veti avea tendinta sa-l deschideti si sa luati ceva bun din el de care tocmai v-ati amintit. Frigiderul trebuie sa fie cat mai gol si sa contina fructe, legume si alimente ce necesita prepararare ci nu se consuma ca atare.

---