Este adevarat ca ingrijirea pielii si igiena sunt esentiale pentru intretinerea frumusetii acesteia, insa toate acestea nu sunt suficiente fiindca intr-o masura mult mai mare tonicitatea, tineretea si fermitatea pielii au la baza modul in care celulele care o compun sunt hranite si oxigenate.
Alimentatia pentru frumusetea pielii
Pielea are nevoie de apa pentru a fi hidratata, insa mai are nevoie de vitamine pentru buna functionare a metabolismului, de ioni si minerale pentru functionarea enzimatica dar si a canalelor de comunicare cu mediul intercelular situate la nivelul membranelor, de proteine pentru refacerea structurii de colagen etc.
Nevoia de proteine
Nevoia de vitamine si minerale
Pielea are nevoie atat pentru structurile profunde cat si cele superficiale de vitamine si minerale care sa o ajute sa-si mentina in bune limite metabolismul celular. Cele mai importante vitamine pentru piele sunt betacarotenul, vitamina E, C, dar si cele din complexul B. Astfel consumul de fructe devine foarte important daca vrem sa avem o piele frumoasa. Cele mai indicate fructe sunt: morcovii, bananele, kiwi, lamaile si citricele in general, merele, strugurii.
Mineralele sunt prezente in fructe, insa intr-o masura mai mare se gasesc in legume si zarzavaturi. De aceea este recomandat sa consumati o salata pe zi care sa contina verdeturi, dar si legume precum rosii, ceapa, castraveti, sfecla rosie, zarzavaturi camarar, patrunjel etc.
Si nu in ultimul rand hidratati-va, consumati minim 1,5 l de lichide pe zi.
Spune-ti parerea!