Disconfort abdominal? Tratamente naturiste pentru balonare

Metode naturiste de a combate balonarea

Alimentatia care previn gazele la stomac

Este indicat sa consumati alimente bogate in fibre, minerale si vitamine:

• cereale integrale cu lapte;
• iaurt
• legume fierte si crude
• fructe in mese separate, la distanta de cel putin o ora si jumatate de alte alimente (pentru ca fructele au alt timp de digestie si consumate alaturi de alte alimente pot fermenta, favorizand in acest caz balonarea, insa consumate in mese separate fructele au efect antibalonare);
• alimente fara zahar
• carne de pui, peste, curcan sau fructe de mare preparate prin fierbere, pe gratar sau la cuptor, insa NU prajite;
• alimentele se mesteca incet si se evita vorbitul in timpul mesei pentru a nu inghiti aer.
• alimentele se consuma la temperatura camerei sau calde, niciodata de la frigider sau prea fierbinti. Aceasta regula termica este valibila si in cazul bauturilor.

Ce bauturi favorizeaza gazele la stomac

O serie de bauturi pot accentua simptomele balonarii, de aceea este recomandat sa le evitati:

• Sucurile de orice fel din comert;
• Alcoolul;
• Bauturile carbogazoase;
• Apa minerala sau sifonul.

Este recomandat sa consumati in special apa ca lichid principal.

---