Vitaminele sunt adeseori neglijate in tratamentul diverselor afectiuni. Preferam sa incercam medicamente cu efecte secundare neplacute, decat sa ajutam organismul sa revina la starea de echilibru initiala. Chiar si depresia – boala secolului nostru – poate fi prevenita si ameliorata prin alimentatie si suplimente de vitamine si minerale.
Acidul Folic si vitamina B12
Studiile au aratat ca majoritatea persoanelor depresive au o deficienta de acid folic si vitamina B12. Mai mult, majoritatea pacientilor cu deficienta de acid folic nu raspund la tratamentul clasic cu antidepresive.
Vitamina C
Deficienta de vitamina C conduce adeseori la depresie. Oboseala cronica, imposibilitatea de a executa sarcini de rutina pot fi rezultatul unei deficiente de vitamina C. Mai mult, singurul efect secundar este ca vei tine departe gripa si raceala sezoniere.
Minerale
Manganul este necesar pentru asimilarea corecta a vitaminelor B si a viteminei C. Avand in vedere ca joaca un rol important in formarea aminoacizilor, deficitul de mangan poate provoca stari de depresie prin scaderea nivelului de serotonina si noradrenalina.