Banane: 6 Beneficii uimitoare pentru sanatate

Antioxidanti:

• Luteina si zeaxantina (30 mcg)
• Beta-caroten (35 mcg)
• Alfa-caroten ( 34 mcg)
  

Minerale:

• Calciu: 7 mg ( 1% din doza zilnica necesara)
• Magneziu: 37 mg (9% din doza necesara/zi)
• Fosfor: 30 mg (3% din necesarul zilnic)
• Potasiu: 480 mg (14 % din necesarul zilnic)
• Fier: 2% din necesarul zilnic
• Zinc, Seleniu: 1-2 % din necesarul zilnic
• Mangan: 18% din necesarul zilnic
• Cupru: 5% din necesarul zilnic

Apa: aproape 80% din continutul unei banana medii este reprezentat de apa.

Beneficiile consumului de banane

1 Aparatul cardiovascular

Potasiu: continut in cantitate importanta, este un mineral cu rol in mentinerea tensiunii arteriale normale si a activitatii normale a inimii.

Fibre: studiile au aratat ca persoanele care consuma 20g fibre/zi au un risc cu 12% mai mic de a face boli de inima, fata de cei care consuma 5g/zi.

Citeste si celelate beneficii in articolul Bananele: 6 Benficii pentru sanatate by Garbo.ro

Iti recomandam si Dictionarul de Tratamente Naturiste si Catalogul de Plante Medicinale.

sursa foto: sxc.hu

articol de ioana paunescu

---