12 tratamente naturiste pentru a combate depresia

3 Sportul ca medicament

Este de remarcat ca, mai mult de 80% dintre persoanele depresive provin din mediul urban si au un trai sedentar.

Efortul fizic, facut sistematic, activeaza musculatura, respiratia, metabolismul, dar si anumite mecanisme naturale de protectie psihica (prin hormonii anti-stres care se elibereaza in urma activitatii fizice).

Studiile au aratat ca, dupa 30 de minute de efort fizic (alergare, sporturi in aer liber, inot) scoarta cerebrala elibereaza anumiti neuro-transmitatori care genereaza stari de relaxare, multumire, optimism.

Sportul (minim 20 de minute) facut de 3 ori pe saptamana, in cadru natural, imbunatateste somnul, mareste rezistenta la stres, permite “descarcarea” tensiunilor interioare care, prin acumulare pot duce la depresie.

Citeste mai departe:12 tratamente naturiste pentru a combate depresia

Sursa: Garbo.ro

Iti recomandam si:

Dictionarul de Tratamente Naturiste

Catalogul de Plante Medicinale

Passiflora: beneficiile miraculoase aduse de Floarea Pasiunii

9 Tratamente naturiste pe baza de cartofi

7 Uleiuri extravirgine cu proprietati vindecatoare

sursa foto:sxc.hu

articol de ioana paunescu

---