Alimentele care trateaza anemia

Alimentele care trateaza anemia
Kudika
9 Iulie 2013

Descopera alimentele bogate in fier recomandate celor mici si celor mare in preventia si tratarea anemiei.

7 Alimente bogate in FIER

Ficatul de pui, vita sau porc

Ficatul este o sursa excelenta de fier, in 100 de grame de ficat gasindu-se 7-12 grame de fier. Ficatul este, de asemenea, o sursa foarte bogata de zinc si seleniu, minerale cu rol important in stimularea imunitatii.

Acesta poate fi asociat cu cereale, legume si verdeturi si nu trebuie sa lipseasca din alimentatia copilului.

Iti sugeram si retete ficat de pui

Alimente bogate in fier: Fructele

Piersicile se numara printre fructele cele mai dulci si aromate, dar si cele mai sanatoase. Piersicile ofera o cantitate importanta de fier organsimului, fie ca sunt consumate proaspete sau uscate.

Stafidele sunt foarte bogate in fier si au si antioxidanti. O cana de stafide asigura organismului 1,6 miligrame de fier.

Alimente bogate in fier: Orezul brun

Pe langa o cantitate importanta de fier, orezul brun contine si fosfor, magneziu, potasiu, seleniu, zinc, fibre si acizi grasi esentiali.

Orezul brun ajuta la combaterea anemiei si a obezitatii si la preventia cancerului de colon si a diabetului.

Descopera mai multe beneficii ale acestui aliment in articolul:

Orezul brun un aliat al sanatatii!

Foto@Shutterstock

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:


Setari Cookie-uri