Capsunele aduc reale beneficii asupra sanatatii si este indicat sa le consumati in sezonul lor:
-
Kudika
Alimente de care să ne ferim atunci când ținem post. Află care sunt...
-
Kudika
Dr. Dana Miricioiu, medic chirurg estetician dezvaluie secretele...
-
Alexandra Chivu
Dieta epigenetică, un stil de viață dincolo de calorii. Ce...
-
Kudika
Cori Grămescu, nutriționist și antrenor de pilates dezvăluie 10...
-
Alexandra Chivu
Meniu pentru o viață sănătoasă: Descoperă cele mai bune alegeri...
-
Kudika
Psihoterapeutul Diana Vasile, Co-fondator și Președinte al ISTT,...
-
Iulia Maftei (Dibu)
Interviu cu Dr. Diana Mihai, medic primar Obstetrică-Ginecologie :...
-
Kudika
27% dintre români vor să slăbească în medie 10,13 kilograme, iar în...
-
Alexandra Chivu
Strălucind în maternitate - ghid pentru viitoarele mămici: cum își...
Cu aceasta dieta se pot pierde intre 1 si 5 kg in numai doua saptamani.
Principiile dietei cu capsune Smoothie de dimineataDimineata se va inlocui micul dejun cu un smoothie pe care il preparati la blender dintr-o ceasca de capsune, o jumatate de legatura de patrunjel, zeama de la o jumatate de lamaie si o ceasca de apa.
Dupa cum observati, in aceasta dieta se sare peste prima gustare din zi si se va lua direct masa de pranz.
Va puteti alege intre doua feluri de mancare: fie consumati un bol mare de ciorba (cu exceptia ciorbei de burta), fie consumati carne slaba la gratar sau peste la gratar cu garnitura de legume sau muraturi (nu se va consuma orez sau cartofi).
Gustarea de dupa-amiazaLa aceasta gustare veti consuma un bol de capsune proaspete cu miere sau cu iaurt. Este o masa de fructe care va asigura suficienti nutrienti si o buna doza din necesarul zilnic de vitamine si minerale. Iaurtul contine probiotice, iar mierea enzime si nutrienti unici in natura, asadar va fi o gustare sanatoasa si gustoasa.
CinaLa cina veti consuma fie o salata de cruditati cu branza sau cu ton (dar nu veti pune ulei in salata), fie un bol de supa/ciorba.
Dieta cu capsune este recomapndata pe o perioada scurta de timp, cu indicatia de a nu se depasi doua saptamani de meniu. Daca asociati un program de miscare dietei, puteti pierde un numar mai mare de kilograme, insa va trebui sa fiti atenti la scaderile nivelului de glicemie, de aceea daca vi se face rau, este recomandat sa aveti la indemna o lingura de miere pe care sa o consumati rapid.
IMPORTANT: cereti sfatul medicului inainte de a incepe orice dieta.
Foto: cos cu capsune, bautura cu capsune - shutterstock.com
Spune-ti parerea!